連日の報道で恐怖感が強くなる今日この頃ですね。
いかがお過ごしでしょうか？
コロナには特効薬はありません。
基本は予防です。
マスク・うがい・手洗い・メガネの着用
が重要です。
メガネは花粉症用の眼鏡がいいですね。花粉も予防できますしね。
それと生活習慣の見直しが大事ですよ。
しっかり寝る。
バランスよく食べる。
運動する。
です。
バランスよく食べる時の注意点ですが、やはりビタミン摂取が大切だと思います。ビタミンCとビタミンDは風邪の予防にも効果があるといわれていますので積極的に取りたいですね。
ビタミンCは熱に弱いのですが、キャベツのビタミンCは熱にも強いです。春キャベツも出てきていますのでしっかりとりましょう。
ビタミンDはまいたけ、サケ、サバ缶ですよね。
美味しいサバ缶を見つけましたよ。
日光浴でもビタミンDは取れます。
鴨川などのオープンスペースを歩いてください。
今こそ生活習慣を見直す絶好のチャンス！
ピンチは最大のチャンスだと私は思うのです。
前を向いて行きましょう。
