1月はどこに行きましたか？

今日から2月です。早すぎる。。。

年末年始の体重増加は元に戻りましたか？

誰でも食事には癖があるのですが、次のような癖はよくないので改めましょう。

①早食い

②満足するまで食べる

③朝食を食べない

④甘い飲み物をよく飲む

⑤間食、おやつをよく食べる

⑥お酒をよく飲む

⑦炭水化物の重ね食いをよくする（ラーメンライス、うどん定食等）

⑧野菜不足である

⑨夕食の時間がいつも遅い

いくつ当てはまりますか？

一つでも改善できるとより健康になれますよ。