この週末は糖尿病学会のイベントに大忙しでした
まず26日土曜日は大阪で開催されました糖尿病地方会に出かけました
朝の6時40分に出発し19時半に帰宅。朝から夜までいろいろなことを学ぶことができました。
その中で皆様にお伝えしたいことは
食事には20分かける。早食いはよくない。
週末の余暇活動を1時間半すると糖尿病腎症、糖尿病神経症の予防になる。
という2点です。
余暇活動は散歩でも庭の手入れでも子供と公園で遊ぶでも買い物でも何でもいいのです。とにかく「動く」という事です。これなら平日忙しい方でもできそうではありませんか？
そしてその余暇活動を実践した27日日曜日。この日は糖尿病協会とノボ・ノルディスクファーマ（インスリンの販売会社）の共催で行われたウォーキングラリーに参加しました。宝ヶ池公園の北園を総勢100名くらいで歩きました。12チームに分かれ途中でクイズなどもあり、だいたい1時間半ぐらいで歩くコースですが、途中のゲーム、クイズで各チームに点数が加算され、なんと我がチーム５は3位に入賞しました。
京大の矢部教授から賞状もいただき何ともいい日になりました。
来年は皆さんも参加しましょう。
